jak sie wazyc

[...] wyglądałem na ektomorfika nie ma juz śladu! :) To do młodych kolegów!!!! : Słuchajcie starszych chłopaków z tego forum i nie denerwujcie sie że ciągle marudzą o diecie bo to jest naprawdę podstawa !!! i to podstawa która daje naprawdę dobre wyniki! takie wyniki że nawet o odżywkach zapomnicie bo masa będzie wam szła tak jak trzeba. Pozdrawiam

[...] mozliwosci, co juz sprawdzilem.. Nie masz co sie bac! Poza tym zabraniam sie wazyc! Masz patrzec w lustro, i to najlepiej co pol roku i porownywac fotki. Zwaz sie po roku jak juz musisz. Psychika plata figle kazdemu kto sie mierzy w jakikolwiek sposob. Aha: oczywiscie po treningu obowiazkowo sniadanko, a potem jeszcze jakies tam posilki, i [...]

Hmm w paczke to ni****a-kurierem pojdzie normalnei do samochodu na stojaco.Ile ona mzoe wazyc... hmm wydaje mi sie ze oklo 5 kg-8 kg... nie mam jak jej zwazyc dokaldnie.jest lekka bo to stop aluminium

Nie wiem w jakim jesteś wieku, ale podejrzewam że masz 16-20 lat(większość osób zaczynających ćwiczyć jest w tym wieku ). W tym wieku człowiek niećwicacy przy Twoim wzroście powinien ważyć ok. 65 kg, gdy ma więcej to prawdopodobnie jest otłuszczony. Ty ważysz aż 85 kg, więc napewno jesteś tłuściochem. Im większe otłuszczenie tym więcej przy [...]

[...] Chyba zę polacie inne.Zamówienie oczywiście konkretnew miare kilka stormów kilka gainerów,kilka białek .Domyslam sie żę paczka moze ważyć dużo(jakies 40kg minimum) ile by kosztowal transport i wile by doszlo,a i jeszcze jedno nie maja jakiś bonusów jak za tyle zamawiasz chociażby przesyłka gratis,albo jakies tam [...]

a żebym to ja pamiętał, po trzydziestce przestałem sie mierzyć i ważyć. Jak nie wchodze w kombinezon na moto to czas na wycinkę ;) Na sucho jechałem 12 lat, potem przyszły zabawy z sokiem

zeby 3 jajka mialy 37 g bialka to musialoby jedno wazyc 100 g jak masz od strusia to nie ma sprawy hehe faktycznie uzbieralo sie duzo tego bialka choc spora czesc to roslinne, to jednak obetnij

[...] jesc po? Chodzi mi o konkretne przykłady. Ostatnia sprawa: posiłek przed snem ok 22. Spac chodze o 24. Co powinienem jeść wtedy? Czytałem że samo białko. Białka od jajek? W jakich ilościach? Coś jeszcze? Ktos mowil o białku w tabletkach. W jakich ilosciach i ile kosztuje? Poza tym czy w diecie redukcyjnej moge jesc jogurty owocowe? Bo jadam je [...]

[...] szpinak do szkoly :P Druga sprawa: posiłek przed i po treningu. Co jesc przed i co jesc po? Chodzi mi o konkretne przykłady. =============>/co do twoich problemow "jakie rzeczy wcinac", to proponuje poczytac posty podwieszone o redukcji albo popatrzec na poprawione diety redukcyjne. Jesc możesz kasze,chlebek razowy,makaron [...]

Widzę Seba, że jak zwykle () kumasz o co chodzi W skrajnych przypadkach, jeśli baba zdecydowanie góruje techniką i masą () nad facetem - ma może szanse... Jeśli facet jednak jest zdeterminowany do, na przykład gwałtu i zna PODSTAWY (typu ważyć na swoje krocze ) tego co powinien zrobić przy czymś takim - kobieta nie ma szans. Naiwne jest myślenie [...]

[...] mój pierwszy cykl to dokładnie chciałem sie popytać ile czego i z czym mieszać. 1.a więc zacznijmy może od białka.mam Whey Pro Matrix.(truskawka) mieszać z samą wodą ? i z jaką ilością wody mieszać np. 50g białka ? 2.Cp 10g przed treningiem. tez z wodą ? i z jaką ilością ? 3.omega 3...ile tabletek na dzień ? 4.vita-min multiple sport z [...]

Leyus - to juz dawno wiem o witaminach chodzilo mi konkretniej o utrate wartosci odzywczych przy obrobce termicznej, wlasnie zaciekawilo mnie to jak przeczytalem ile kasza moze stracic, tylko szkoda ze ta cholerna strona dalej nie dziala Ziom - masz moze ten numer i moglbys cos o tym wiecej napisac ? Uka - w sumie z wazeniem to dawno wiedzialem [...]

nie jem na oko... tylko w miare duzo <- czyli jesz na duże oko?; masz 16 lat i zapewne świetną przemianę materi, nie masz wyjścia jak chcesz więcej ważyć, przynajmniej możesz się cieszyć że nie masz problemów z tłuszczem;

[...] z białej kapusty i marchewki - duży jogurt naturalny (0,5L) OK WSZYSTKO TRENING 17:30-18:30 5. Posiłek po treningowy - od razu po treningu - glukoza 50g (wystarczy?) lub jakieś wafle ryżowe GLUKOZA O.5G NA KG MASY CIALA.WAFLI NIE DAWAJ..:)PRZETWORZONE ZA BARDZO;) AAAA I TO NEI JEST POSILEK TYLKO UZUPELNIENIE WEGLI PROSTYCH PO TRENINGU ZARAZ [...]

czemu nikt nie zauważyl ze fedor niezle spadl z waga wazy 224 funty a to jest ok 101-102 kg a mial w zwyczaju 107 wazyc-zobaczymy jak sie zaprezentuje odchudzony...

witam znalazlem co ciekawego jak jakis synek zadaje glupie pytanie na forum : Mam problem :( Witam !! Mam w styczni 14 lat wiec to nie długo. Chodze do 1kl gimnazjum i miałem badania i chigienistka powiedziła ze mam niedowage. W czwartek ide na bilans czy cos takiego do przychodni. mam 177cm wzrostu i waze 58kg, a powiedziała mi [...]

u fryzjera bylem, irokezik jak sie patrzy a potem bo baterie do wagi bo juz mi platkow owsianych nie chciala wazyc, glupia a potem po tabletki na gardlo..... boli

[...] przeciez łatwo udowodnić robiąc takiemu delikfentowi niespodziewaną wizytę w klubie w którym trenuje do kolejnej walki." " Nie rozumiem Twoich wywodów! Po co robić jakieś ciągłe kontrole? Co to da i co to zmieni? Bez sensu! Poza tym co do Amerykańców, to wątpię żeby u nich "wszyscy wiedzieli..." tam są jeszcze większe młotki [...]

[...] mniejszych ale wymogiem nie jest to byc miec 45cm w bicu na żyle, i wazyc minimum 90kg przejrzyj dział to zobaczysz ,ze byly testy dla osob zaawansowanych , sredniakow, jak i poczatkujacych poza tym radze zagladac do dzialu czesto, bo nigdy nie wiadomo kiedy dany nabór do kolejnego testu sie pojawi, tak samo jak i to ile on bedzie trwał, [...]

[...] sporo masy) Prosze nie krytykować mnie , ponieważ się staram i obliczyłem ile potrzebuje na dzień waże koło 83kg, a chciałbym ważyć 93kg, mam 183cm. Pierwszy posiłek: (jak wstane)mleko+płatki owsiane Drugi posiłek: (w szkole) 4 bułki lub 8 kromek chleba + kefir Trzeci posiłek: (po szkole-obiad) To ogólnie patrze na wartości odżywcze , żeby [...]